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今秋首波重度污染来势凶猛，昨日，微博上一则网友自画的《防霾十二招》引发热议，户外“短平快”、进屋就洗脸，戴帽子、戴口罩等举措，得到沪上呼吸道专家的肯定。医生同时提醒，有基础疾病的老人、儿童在雾霾天会出现症状加重、病程延长等情况，应做好防范措施。
一组由网友“战乱夕阳”创作的《防霾十二招》漫画这两天在微博、微信热传，“前列招戴帽子，头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。第二招戴口罩，虽然戴口罩也无法阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。第三招，穿长衣，不要为潇洒而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害空气接触的面积。”市第六人民医院东院呼吸科殷少军主任肯定了这种说法，雾霾天若要外出好戴上口罩防护，患有一些基础性疾病如老慢支、肺气肿、慢阻肺等呼吸道疾病的老人，可能会导致病情的加重或急性发作，出现气喘、咳嗽等给生活带来不便。殷少军主任说，戴帽子、穿长衣可以减少身体裸露在外的机会，减小污染物对身体的伤害。
第四招户外“短平快”即短暂停留、平和呼吸、小步快走，“这也是减少在户外逗留的时间。”殷少军主任说，进入室内，就可以实行第五招“进屋就洗脸洗手”，即便是在室外做了“全副武装”的准备，脸和手的皮肤仍然可能接触有害颗粒物，此时用温水洗脸好。
《防霾十二招》中还画到擤鼻子，“清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁长城”。对此殷少军主任表示，在有条件的情况下，回家可以清洁鼻腔，对减少鼻腔中的有害颗粒物有一定作用。
同时，“十二招”中提到的早睡觉、多喝水、少抽烟、多吃粗纤维食品也得到了专家的肯定，规律的生活有利于身体将有害物质排出。 |
